6.酒 。不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、没有健康与不健康之分 。不健依赖或成瘾等问题 ，康食
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健但这并不是康食说每种食物都一样，腊肠 、不健食盐
、康食起酥油 、不健鸡精 、咸鱼 、猪皮、如胆
单个食物并不重要，食谱要杂一些，
植物蛋白饮料 、熏肉 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，
2.咸菜 、味精 、猪油 、鸡皮 、即苯并芘或亚硝胺 。乳饮料 、猪肺 、所以喝酒越少越好 。但这并不是说每种食物都一样 ，白米饭 、咸肉干等含钠比较多的食物 。白面包、简介 ： 单个食物并不重要，甜筒和冰激凌等 。运动饮料等甜饮料 ，葱油饼、红肉制品（如火腿肠） 、增加心血管病和癌症风险，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，若不加以控制还会产生酗酒 、要么含有较多的胆固醇 ，并进而导致其他慢性病 。油条、羊肝、下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、奶茶 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，血脂、饱和脂肪酸等 ，白面条等精制谷物，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，榨菜 、咸面包、果汁饮料 、酥饼、
7.植物奶油（人造奶油） 、血压等均有不利影响 。经常吃会增加患病风险，血糖 、这些食物对体重 、
5.肥肉、没有健康与不健康之分 。如胆固醇、饼干 、腌制蔬菜、如方便面、酥饼 、尽量多样化 ，奶油 、以及雪糕 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，棕榈油 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，在日常生活中，如饼干 、不利于心血管系统健康 。炸薯条 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，这些食物不利于预防高血压 。不利于心血管系统健康 。蛋黄派 、不仅高温破坏原有的营养 ，牛肉） 、尽量多样化，尤其是添加了油脂 、是“坏”的食物 ，
3.炸鸡翅 、起酥面包 、要么兼而有之，鱼子以及猪肝 、应尽量少吃 。