在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出。

原料 ：

　　南瓜 、蒸南橄榄油。蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里 。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能  ，放入锅里蒸熟 。蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁

　　6 、蒸南南瓜洗净去皮，蜜汁切下一块 。蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。西兰花 、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蜜汁

做法 ：

　　1、蒸南南瓜切成小方块，蜜汁

　　3 、西蓝花掰成小朵，

　　4 、

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　　5 、

　　2、蜂蜜 、