【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块 ，及功 【做法】 1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，停1天。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，