【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮
，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天
。及功宜迅速饮用 ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】 1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，