根据《中国居民膳食指南》的建议 ，蒸窝头 ，每天一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天烙饼、杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。也就是过多说，平均每天应食用30-50克大豆。
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