深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都代茶饮 。补反适合说话多 、越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏。秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感
温燥 、人都肺气不足 ，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两喝水不解渴，种多燥感容易腹泻者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、气候又干燥 ，打喷嚏 、才能真正滋养身体 。提示燥邪较重 ，口唇起皮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。还是喉咙 、咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肌肉酸痛 ，皮肤干 ，润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、冰糖
功效 ：润肺止咳，导致咳嗽总是好不了。请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源 ，
秋燥分两种，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛一般不痒。咽喉肿痛 、
⚠️出现这些情况 ，玉竹 、皮肤发干 。症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌红苔黄 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白。请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、需要脾胃把水运化好，川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
需要提醒的是，咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，嗓子眼发痒 ，干燥程度弱于温燥，服用请遵医嘱 。温润两种思路 。津液不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，甚至发烧 。不构成诊疗建议，如果是凉燥，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥。眼睛 、适用于受凉后流清涕 、身体如有不适，加上空气干燥 ，只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞 ，梨 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！减少鼻炎反复发作。咳黄痰，皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 经常熬夜 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼窝凹陷 、咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，流鼻涕、 喝进去的水只是原料 ，春秋季高发。 功效 ：温化寒痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作， 从现代医学来说 ，揉眼睛 。就会出现干痒。慢性病 、还会影响睡眠质量 ，可居家饮食调理。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ，造成夜间缺氧，比如乏力 、怕冷怕风 ， 从现代医学来看， 5.食疗不能替代就医 ，舌干红无苔 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽 、除此之外 ，这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。建议及时就医 ，干咳 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、所以光靠喝水很难真正解燥。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用。咳稀白痰人群 。孕妇、偶见痰中带血丝 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，若有鼻涕黄稠 、一般不发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师。更适合温燥人群 。若出现咳嗽加重 、胖大海别盲目吃 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 3.嗓子干，咳黄痰 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、及时就医 轻微口干咽干 ，总想清嗓子 、中医所说的津液，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不宜使用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉) 、空气中花粉增多，川贝粉、 01 喉咙干痒干咳，口干嗓子疼是温燥 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，常伴随全身不适 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、适合急性鼻塞。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒 老想咳嗽、中医认为 ，儿童 、总忍不住揉鼻子 、进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛人群。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，只能停留在细胞外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 |