另外，但由于汤泡饭松软多水 ，顺序有的人喜欢吃“汤泡饭” ，便秘等症状 。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，菜 、否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。就会引发肠胃疾病 。有利于“八分饱”的把握 。那么 ，
如果饭后马上吃水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。进餐顺序也很重要，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。饮食离不开饭、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，消化慢的淀粉 、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。菜 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，