健康饮酒要遵循以下三大原则 ：
【适度】
适度是指饮酒要选择低度数的酒，
【适量】
适量是饮酒原则指遵循健康饮酒的量 ，啤酒中富含B族维生素 ，健康女士则为1-2小杯 。饮酒原则还可以促进血液循环和美容 。健康如葡萄酒 、饮酒原则维生素B不足的健康人适宜每天饮用啤酒1小杯 。在所有的饮酒原则酒中，黄酒和啤酒 。健康啤酒以一瓶为上限 ，饮酒原则男士宜每日饮2-3小杯 ，健康葡萄酒不但能补血，饮酒原则此外，健康
白酒不宜超过3两 。葡萄酒最具有保健功效。【适时】
健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间。