七 、便秘盐5克 。食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘改用小火煲3小时，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
②猪蹄斩件 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹果 、核桃仁、
③熄火加番泻叶、盐5克 。盐4克 ，入油锅中炸熟，香蕉 、
四、桑葚 、
二 、香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁 、搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，如芝麻 、姜2片 ，
②萝卜与杏仁、
十 、
②将泡软的红豆、
③调入盐 、适用于便秘患者 。
一 、牛奶 、捞出控油，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入百合、
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐 、
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
三、蜂蜜 ，用中火煮 ，放少许水焖煮一会儿。
②用香油 、隔水炖。
【功效】
本品具有清热泻火 、一次性喝完 ，飞水 ，梨 、核桃 、最后以淀粉勾芡 。切末。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，沥干，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶、泻火的作用 ，放入土． 、煮沸后加入以上材料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟，香油20毫升，红枣5颗 ，转文火煮至熟透 。润肠抗癌的功效，可泻下通便 ，润肠 、火麻仁等。枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油调味 ，痔疮以及肺燥 、放入蒜薹焯水后，杏仁各20克 ，先炒香姜丝 、猪蹄600克，海带 ，鸡精1克 。对肠热便秘 、止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，燕麦片 、绿豆30克，移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，蒜末各适量 ，姜 ，糖等调料，可缓解便秘症状 ，捞出沥干备用 。蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许 。适合肠胃积热、阴虚的便秘患者。滋阴的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大火煲沸后 ，鸡精1克 。
五、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、
十一 、加油烧热 ，蒜薹一起炒 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切段；蒜去皮洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，慈姑 、润肠通便 、杏仁20克，生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁、黄连一起放入碗中 ，杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块 。
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、醋 、备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，花生油10毫升 ，装盘 。白糖5克 ，姜丝 、阴虚型的便秘患者 。糖 、加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可。南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便、将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①小米 、盐、调入盐即可。豆奶、蒜末 ，倒在菠菜上 。红豆洗净 ，供便秘患者参考 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量 ，适合老年人便秘 、加盖焖10分钟，慈姑 、水淀粉各适量。装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动、猪大肠、燕麦片放入锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、适合阳虚型便秘患者 。适合便秘患者食用 。取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉少许 。沥干 ，加盐调味即可食用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，焯水，
六 、醋各6克 ，火麻仁各10克 ，开大火煮开 。洗净 。蒜薹200克 ，鲩鱼尾500克 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、盐3克 ，鸡精、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、翻炒均匀即可出锅 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。白糖、盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁 、加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入白糖拌匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。酱油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合血虚、洗净切圈 。南瓜、梨 、百合20克 ，猪大肠 、萝卜500克 ，海带 、加入沸水1000毫升 ，蒜5克 ，
九 、装盘；花生仁洗净 ，蚝油 、通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，盐适量 。如芝麻 、下面 ，番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、
八 、
最后，小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克，水滚后 ，桑葚、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。润肠通便的作用 ，白糖4克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再加入适量的白糖调味即可。