含铁量较高的谷类有糙米 、另外 ，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血
。海蜇头
、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海带 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，主要是增加含铁食物的摄入 ，口蘑 ，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，虾米，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，将会出现贫血症状 ，苦菜，杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，小米 、