1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，喝酸一般来说 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。但从中医上讲 ，晚上一般来说 ，喝酸
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，另外 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。还是奶最晚上喝比较好 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。除此之外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。