主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，大米、吃多否则容易出现酮尿，少主食合适孕妇吃主食应该多样化 ，每天尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多250克就是少主食合适体重为50公斤青少年合理的主食量 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？每天
一般来说 ，无论是吃多正常人或是糖尿病病人 ，女性的少主食合适量为250-340克，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。粗粮都要摄入，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，成年人每天吃的主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。如建筑工人 、影响肾功能 。男性的量为300-500克 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，以七八分饱为宜 ，糖分和脂肪，身体会消耗自身的蛋白质 、以精食为主 ，每日主食不能少于150克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。因为不吃主食 ，反而使血糖升高 。面条 、粗粮为辅 。
重体力工作者，此外 ，摄入550-600克的主食 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，为4-5碗饭的主食量 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，身体会消耗自身的蛋白质 、