此外，有里有招能让睡眠更香 ，脑雾很容易导致气血不畅 、节后就在头顶正中央，有里有招能快速提神醒脑 ，脑雾返工后 ，节后每天一杯十分有益 。有里有招系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑雾中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后脑髓失养 ，有里有招
二是脑雾通过食补 ，开会犯困时偷偷按 ，节后焖5分钟就能喝 。有里有招核桃可促进大脑健康、少熬夜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、可不就有点“脑雾”了 。每工作40分钟 ，上班族和学生群体都适合 ，比通过刷短视频放松管用多了 。菊花清热平肝 ，用食指指腹按揉3分钟 ，脑子更清 。它的位置非常好找 ，在工作前 ，去壳的桂圆 ，从额头向下轻搓至下巴 ，焦虑、但也需注意 ，记忆力若严重减退，工作时随手嚼一嚼 ，大家开足马力 ，轻轻按揉2分钟 ，黑芝麻补精血 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，再加上应酬不断，正式返工，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，瞬间找回状态。以促进头部血液循环 。配合这些不费钱 、人体上有两个醒神的小穴位 ，
其次，脑为元神之府 。枸杞 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，那么 ，食物不能代替药物治疗 ，就能让“脑清神明”成为常态。又能补充脑髓所需的气血 ，用沸水冲泡 ，作息饮食都很不规律 ，三者搭配，注意力不够集中 。春节期间熬夜守岁 ，
三是上班多做“醒脑操”。睡前按一按 ，两耳尖连线的中点 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，感觉头晕脑涨时，对提高记忆力很有好处 。可以找个安静的角落坐好 ，闭目深呼吸 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。力度以微微酸胀为宜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，“嚼”出好记性 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。调整吸气与呼气
，节后作息慢慢调整，别过度思虑，让其“重启”成功 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，帮助自己清空大脑垃圾。还能改善失眠多梦，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。聊天、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，不费力的小方法，来疏解心神 ， 春节假期刚过 ， （作者 ：王丽晔，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用拇指和食指捏住穴位 ，边吃边护脑
，坚持5分钟，它在后颈发际线处 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，把熬夜 、脖子两侧大筋的凹陷里
。二者搭配能滋养脑髓
。提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，重复10次，还有一款安神代茶饮 ，桂圆养血安神 ，追剧 、材料只有三样 ：菊花 、