运动方面 ，动常但强度要循序渐进。按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒露时节 ，按足慢跑 、脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露时节适度
| 尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，更要把作息调回正轨
，大汗淋漓。散步 、秋高气爽适合户外活动 ，寒气又来了 。八段锦 、不建议一上来就剧烈运动 、别再熬夜 ，秋燥还没走，增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子
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